ACT on it

Adquiera algunas habilidades para desengancharse de pensamientos inútiles, dejar espacio para los sentimientos difíciles cuando surjan y aclarar lo que importa en la vida.

'ACT On It' es una aplicación completamente gratuita, accesible para adolescentes, pero apta para todas las edades. Nuestra organización benéfica, con el mismo nombre (ACT On It) creó esta aplicación.

¿Por qué? Ayudar a los jóvenes a mejorar su salud y su bienestar mental general.

Puedes decir ACTUAR como la palabra "actuar". Significa Terapia de Compromiso de Aceptación o Entrenamiento de Compromiso de Aceptación. Esta aplicación es una introducción a ACT.

ACT se trata de ti. Es adecuado para casi cualquier persona. Todos necesitamos consejos y herramientas que nos ayuden a aprovechar al máximo la vida.

Es como esto:

Ábrete a lo que hay aquí y ahora, aclara lo que es importante para ti y luego actúa en consecuencia. Esto incluye hacer espacio para los pensamientos inútiles y los sentimientos no deseados que nos impiden vivir plenamente nuestra vida. Esos pensamientos y sentimientos que todos tenemos de vez en cuando.

Aquí hay más información sobre pensamientos, sentimientos y cómo esta aplicación 'ACT On It' puede ayudar:

Algunas reflexiones son útiles.

Pero la ciencia nos muestra que la mayoría de nuestros pensamientos automáticos no son tan útiles.

Nuestras mentes son como una radio estropeada, que se salta canales. Cuando estamos absortos en las voces de esta radio, pueden impedirnos conectarnos plenamente con la vida. Esto le sucede a todos los seres humanos de vez en cuando.

La vida nos programa para estar seguros en nuestras zonas de confort. También nos programa para intentar deshacernos de las emociones incómodas.

Pero esto significa que pasamos tiempo atrapados en nuestras propias luchas. Cuando esto sucede, tendemos a evitar cosas que en el fondo nos importan.

La terapia de aceptación y compromiso consiste en que usted tome control de la brújula de su vida y viva la vida que realmente desea vivir.

Entonces, para eso es esta aplicación. Tomar el control de nuestras vidas de manera más efectiva utilizando algunas de las herramientas de esta aplicación.

Estas herramientas pueden ayudarnos a desvincularnos de nuestras luchas con pensamientos inútiles y sentimientos incómodos. Entonces tenemos más espacio y energía para concentrarnos en las cosas de la vida que realmente importan.

Estas cosas que realmente nos importan.

ACT es para cualquiera que quiera

• Explorar lo que realmente les importa y actuar en consecuencia

• Utilice herramientas para ayudar a crear espacio para pensamientos inútiles y sentimientos incómodos.

• Utilice herramientas para centrarse y participar más en el momento actual.

No importa quién seas...

ACT puede ser para casi todo el mundo. Pruebe algunas de estas herramientas. Experimento. Elige cuáles prefieres.